1. Конькимен сырғанау дағдыларын меңгермес бұрын, роликті сырғанау үшін қолайлы орынды таңдаңыз.Сәйкес критерийлер, бұлыңғыр түрде, сіз бұл жиынтықта аяқ массажынсыз сырғанайсыз.Жайылып, еңістерде емес, көтерілу-төменде, баспалдақтар бар, жерде шұңқырлар бар, әсіресе цемент және асфальт жолды еске түсіру керек, өте тегіс көрінеді, бірақ шын мәнінде, жай ғана асфальтталған жолдан басқа, Белгілі бір жылдың қалыпты жолы өте бұдырлы аяқтар, әсіресе жаңадан бастағандар үшін роликті сырғанауды үйренуге жарамайды.

2. Роликті сырғанауды бастамас бұрын, алдымен аяқ киімнің жақсы киілгенін, соның ішінде аяқ киімнің бауын, энергетикалық белдіктердің тығыз екенін, тырнақтарды киюді, тырнақтарды тығыз және т.б. тексеріңіз. Екіншіден, жақсы қорғаныс құралдарын киіңіз.Клубтың t-тежегіш сынағынан өтпес бұрын, әрбір күнделікті әрекет үшін толық қорғаныс құралдарын киіңіз.Дайын болған кезде, барлық буындар мен бұлшықеттерді ашу үшін денені қыздыру және қыздыру жаттығуларын жасау керек.Осыдан кейін сіз негізгі студенттер үшін скват жасай аласыз, ал жалпақ гүлдер үшін басуға болады.5-10 минуттан кейін демалу үшін алаңды бірнеше рет айналып өтіп, бүгінгі жаттығуды бастауға болады.

3. Күрес туралы, жаңадан бастағандар үшін роликті күрес жиі болады, тіпті ескі жүргізушілер де жиі аударылады, сондықтан күресуден қорықпаңыз, ұят жоқ, жақсы қорғаныс құралдарын киіңіз, ауыр жарақат алу қиын.Сондай-ақ құлаудан болатын жарақаттарды қалай азайтуға болатынын біліңіз.Мысалы, сырғанау күресінде алға құлауға тырысыңыз, шынтақ пен тізе қорғаныстарына сүйеніңіз, содан кейін күш шығару үшін бүйірге домалау үшін инерцияға сүйеніңіз.Егер қадаларды оқытуда алға инерция болмаса, көп жағдайда кернеу реакциясы жерді қолдау үшін екі қолды пайдаланады, бұл салыстырмалы түрде қауіпті.Гравитацияның үдеуі екі қолға бір сәтке шоғырланған, бұл білекке зақым келтіру оңай.Сондықтан, жерге тіреу үшін қолды қолданбауға тырысыңыз, ал күш көрсету үшін дененің үлкен аймағын пайдаланыңыз.Қолдарыңызды басқара алмасаңыз, оларды жастықтау үшін шынтағыңызды бүгіңіз.

4. Көшені тазарту туралы.Т-тежегіш сынағынан өтпей қалсаңыз, көшеде щеткамен жүрмеңіз!!Т-тежегіш сынағынан өтпей қалсаңыз, көшеде щеткамен жүрмеңіз!!Т-тежегіш сынағынан өтпей қалсаңыз, көшеде щеткамен жүрмеңіз!!Бұл өте маңызды, оны үш рет қайталау керек.Егер Т тежегіш сынағынан өтпесе, көшеде щеткаға жеке жүгіріп шыққан болса, апатқа қоғам жауапты емес.Мен жоғары сынып оқушысы ретінде жаңа адамдардың роликті сырғанау сезімін және олардың көше суретінің салқын әрекетіне деген құштарлығын түсінемін, бірақ жолдағы қозғалыс жағдайы күрделі және сырғанау мен сырғанау қабілетінсіз олардың қауіпсіздігін қамтамасыз ету қиын. тежеу.Екіншіден, көшені тазарту барысында міндетті түрде бағдаршамға қараңыз, жол қозғалысы ережелерін сақтаңыз, велосипед жолының немесе тротуардың оң жағымен сырғаныңыз және тар жолдарда қатар жүрмеңіз.Сонымен қатар, түнде көшені щеткамен тазалаңыз, соқтығысудан аулақ болу үшін басқалар сізді байқап қалуы үшін көзге түсетін киім немесе әшекейлер киген дұрыс.