Көп функциялы фитнес креслосын пайдаланған кезде, алдымен жылжымалы шынтақшаны алып тастаңыз, содан кейін жылжымалы тірек тірегінің бір ұшында алты алмас тығыны бар.Штепсельді сәйкес бұралу серіппесі механизмінің ұясына салу қажет.Адам денесі орындықта отырғанда, ол қозғалмалы тіректерді алға-артқа сүйреу немесе тарту үшін қолдың, аяқтың, қолдың және аяқтың күшін пайдаланады.Сонымен қатар, әркім өз қажеттіліктеріне сәйкес арқалық бұрышын реттей алады немесе тығындық тақтаны тікелей тартып, жылжымалы тақтаны бұрап, тіреуді аудара алады, осылайша адам денесі тегіс, еңкейіп немесе тегіс болып қала алады.