1. Бетпе-бет питтинг
Питингтің түзу сызықты дәлдігін игергеннен кейін, сіз иілу доғасын жақсартуға тырысуға болады.Тәжірибелі желі қолданушылары, егер доға ату кезінде орынды болса, қашықтық жеткіліксіз болса да, доп торға секіріп кетуі мүмкін екенін біледі.Сондықтан ату доғасы өте маңызды және бұл үшін бетпе-бет атуды жаттықтыруға болады.Ең алдымен шағын серіктес керек, ал кіші серіктес еркін лақтыру сызығының екі шетінде (қашықтық 4 метр) тұрады.Допты лақтырған кезде саусақтарыңызбен допты шығаруға назар аударыңыз.Допты лақтырған кезде доптың белгілі бір айналуы болады, оны қабылдаушы тарап сезеді.Доптың көлденең траекториясының түзу болуын қамтамасыз ету қажет, ал екінші жақтың лақтырылуы түзу болатынын бір-бірін қадағалау керек.
2. Қысым түсіру
Нақты ұрыста оқтардың көпшілігі қорғалады, ату кезінде белгілі бір психологиялық қысым болады.Бұл стрессті жаттығу кезінде модельдеуге болады.Әдіс мынадай: А ойыншысы төменгі бұрышта тұрады, В ойыншысы айып алаңында тұрады, В допты А-ға беріп, бірден А-ға жүгіріп, А-ның соққысына кедергі жасайды, А қысымға ұшырап, В келгенге дейін соққы жасайды.Егер А допты ұрса, осы процесті қайталаңыз.Егер доп сәтсіз болса, рөлдер ауыстырылады және екі минут ішінде кім көп гол соққаны салыстырылады.
60 секундтық ату
Көбінесе алаңда сіз дриблингтен кейін атасыз.Дриблингтен кейін тұрақтылық пен атудың жылдамдығын дамыту үшін 60 секунд бойы атуды жаттықтыруға болады.Негізгі сызықтан еркін лақтыру сызығына дейін дриблинг, соққы үшін бір қолмен еркін лақтыру сызығы бойымен қиғаш шынтаққа дейін дриблинг.Допты екінші жақтағы қиылыстан алыңыз, қолды ауыстырыңыз және соққыны аяқтау үшін еркін лақтыру сызығы бойымен дриблинг жасаңыз.60 секунд ішінде жасалған соққылар санын есептеңіз, дриблинг жылдамдығы мен ату жылдамдығын жақсартыңыз және өз соққыларыңызды үнемі жаңартып отырыңыз.Жылдамдыққа тым көп ұмтылмаңыз, түсіру кезінде тұрақтылыққа назар аударыңыз, әйтпесе бұл түсіру деңгейін жақсартуға көмектеспейді.
Баскетбол - бұл жай ғана спорт емес, бұл өзін-өзі танудың бір түрі, сонымен қатар сіз болғыңыз келетін адам болу үшін рухани шомылдырудың бір түрі.Алаңда студенттер тер төгіп, жастық рухтарын асқақтатты.Бір сөз бар: Баскетбол ойнайтындар ғана баскетбол добының торға соғылған дыбысының қаншалықты жақсы екенін біледі.p.
Жіберу уақыты: 17 қараша 2022 ж