Йоганың пайдасы

Йоганың пайдасы

1. Қан айналымын ынталандыру, төзімділік пен физикалық икемділікті арттыру

Йога жаттығулары жүрек соғысы мен оттегіге бай қанның айналымын тездетеді, бұл өз кезегінде қан айналымын күшейтеді.Йога сабақтарының барлығы дерлік терлеуге, терең тыныс алуға және жүрек ырғағын тездетуге (қан айналымын жақсартады) және бұралу және иілу позалары арқылы шығару органдарын уқалауға және ынталандыруға мүмкіндік береді.Үнемі йога жаттығулары керемет детоксикация әсеріне ие.Йога позалары - бұл аяқ-қолдардың дәнекер тіндерін нығайтып, созатын мыңдаған жылдар бойы тәжірибе арқылы жасалған дене қозғалыстары.Сіздің денеңіз жұмсақ немесе қатты, әлсіз немесе күшті болсын, йога сіздің денеңіз бен ақыл-ойыңызды жақсартады, сонымен бірге физикалық денсаулықты жақсартады.

2. Қысымды босатыңыз

Өзіне деген сенімділікті арттырыңыз.Тұрақты йога жаттығулары денені, ақыл-ойды және рухты тыныштандырады, иммундық жүйенің жұмысын жақсартады және стресстен туындаған токсиндерді жақсы шығара алады.Йога ауыр жұмыс күнінен кейін тамаша ем деп санайтын студенттер көп.Йога шаршауды жояды және ақыл-ойды тыныштандырады.Бұл адамдарға жайлылық пен тыныштық күйін сақтауға және өмірден толық ләззат алуға мүмкіндік береді.Йога бізді сау, күшті және жұмсақ сезінеді және ішкі және ішкі өзімізге деген сенімділікті арттырады.

3. Қалыптастыру және салмақ жоғалту

Йогамен жүйелі түрде айналысқаннан кейін сіз аштықты сезінбейсіз және пайдалы тағамдарды таңдайсыз.Жалпы салауатты өмір сүру тұрғысынан йога метаболизмге көмектеседі және тамақтануға деген құштарлықты азайтады.Йога позаның тепе-теңдігін сақтайды.Йогилер адам ағзасының көптеген аурулары, мысалы, жатыр мойны омыртқалары, бел омыртқалары және т.б. дұрыс емес дене қалпы мен теңгерімсіздіктен туындайды деп есептейді.Тәжірибе арқылы әрбір кішкентай буынды, омыртқаны, бұлшықетті, байламды және қан тамырларын жақсы күйге келтіруге болады.

Йоганың көптеген пайдасы бар, йога - бұл өз кемшіліктерімен бетпе-бет келу және өзін-өзі қабылдауды үйрену үшін жаттығу және саяхат.