Гантельдер

Гантельдер - еркін салмаққа арналған құрылғылар.Гантельдерді пайдалану күшті арттыруға, төзімділікті арттыруға және бұлшықетті құруға жақсы.Максималды бұлшықет күшін, гипертрофияны, жарылғыштығын немесе бұлшықет төзімділігін жаттықтыруға қарамастан, гантельдер ең негізгі және жан-жақты жаттығу жабдықтары болып табылады.
Ал гантельдер бицепс, трицепс, иық, арқа және кеуде бұлшықеттерін жұмыс істей алады, ал сіз үйде екі рет көтере аласыз.
Дұрыс салмақтағы гантельдерді таңдап, мүмкін болса, жиынтықты сатып алыңыз.Әртүрлі салмақтағы гантельдерді сатып алу жақсы, өйткені сіз жаттығу кезінде өзіңізді үнемі сынай аласыз.
Стандартты салмақ комбинациясы екі 2,5 кг, екі 5 кг және екі 7,5 кг гантельді сатып алу болып табылады.Гантель комбинациясының сіз үшін жұмыс істейтінін тексеру үшін комбинациялардың ең жеңілін таңдап, көріңіз.10 рет көтеру және түсіру.Егер сіз шаршағаныңызды сезінсеңіз және 10 реттен артық көтере алмайтыныңызды ойласаңыз, комбинация сіз үшін тым ауыр.

Біздіңгантельдерсалмағы реттелетін гантельдер, тек салмақты реттей алмайды, сонымен қатар кішкентай, сақтау оңай, жаңадан бастағандар үшін ғана емес, сонымен қатар фитнес мамандары үшін де жарамды, шағын өлшемді үйде сақтау оңай және көп орын алмайды.