1. Ауа-райы әсер етпейді: бұл жүгірушілердің жүгіру жолын пайдалануының негізгі себебі болуы керек.Желді, жаңбырлы, күшті күн, суық ағыс, тайфун, құмды дауыл және т.б. ауа райына қарамастан, жүгірушілер жүгіру жолында жаттыға алады.
2. Оның буферлік әсері бар: Жаңадан бастаушылар, үлкенірек жүгірушілер және жарақаттан айыққан жүгірушілер үшін жүгіру жолының буферлік әсері аяқтар жерге түскен кезде төменгі аяқ-қолдарға, сирақ буындарына, тізе буындарына әсер етуі мүмкін., Жамбас буынындағы жүктеме де айтарлықтай азаяды.
3. Тұрақты және қауіпсіз жаттығу ортасы: Дұрыс жұмыс істемеу қаупінен басқа, жүгіру жолдары ашық ауада жүгіруге қарағанда қауіпсіз, әсіресе үйлерінің жанында ойын алаңы жоқ және түнде көлік қозғалысы хаотикалық болғанда түнде ғана жүгіре алатын жүгірушілер үшін.Жолда жүгіру әлі де біршама қауіпті;жүгіру жолағында жүгіру жаттығуы іске қосу түймесін басқаннан кейін үзілмейді, автокөлік жоқ, жолды кесіп өтудің қажеті жоқ және жүгірушіге жүгіруге зейінін шоғырландыруға мүмкіндік беретін ешкім жолды бөгемейді.
4. Әртүрлі жаттығулармен еркін біріктірілуі мүмкін: Кейде сіз бір жүгіруде немесе жаттығуда кейбір өзгерістерді енгізгіңіз келуі мүмкін: жеңіл жүгіруден бастаңыз, ұзақ аралықтармен жылдамдаңыз, өрмелеуді қосыңыз, тік көтеріліңіз, жазықтыққа оралыңыз , содан кейін бірнеше қысқа сапарлар.Үзіліспен, соңында жаттығуды жабу үшін жүгіру.
5. Жүгіру позасын реттеуге жақсы көмекші: Жүгіру жолында жүгіргенде, қоршаған орта салыстырмалы түрде жабық және тыныш болғандықтан, жүгіру позасының кемшіліктері үлкейеді, мысалы, сол және оң аяқтың қону күшінің айырмашылығы. , қадам қашықтығы мен дененің қисаюындағы айырмашылық және т.б. айқын болады.Жүгіру жолының алдында айна болса, оны дененің үстіңгі бөлігімен бірге қарауға болатынын сезінуге болады, бұл жүгірушілерге қозғалыстарын реттеуге және теңдестірілген және тегіс жүгіру позасын сақтауға көмектеседі.