Жақсы басқарылатын құралдар, сарапшылар тобы және сатудан кейінгі әлдеқайда жақсы өнімдер мен қызметтер;Біз сондай-ақ біртұтас басты жұбайымыз және балаларымыз болдык, әрбір адам компанияның пайдасын ұстанды «біріктіру, арнау, төзімділік» үшін зауыттық сату Жаттығулар Коммерциялық спорт жаттығулары Күш фитнес жабдықтары Үйдегі жаттығуларға арналған жаттығу залы жабдықтары. бизнес серіктестері және сізбен ұзақ мерзімді перспективада бірге жұмыс істеуге үміттенеміз!
Жақсы басқарылатын құралдар, сарапшылар тобы және сатудан кейінгі әлдеқайда жақсы өнімдер мен қызметтер;Біз сондай-ақ біртұтас басты жұбайымыз бен балаларымыз болдық, әр адам компанияның «біріктіру, берілгендік, төзімділік» пайдасын ұстанады.Қытай спорт жабдықтары мен жаттығу залы жабдықтарының бағасы, Біз адал, тиімді, практикалық «жеңіс-жеңіс» миссиясын және адамдарға бағытталған бизнес философиясын ұстанамыз.Тамаша сапа, қолайлы баға және тұтынушылардың қанағаттануы әрқашан көзделеді!Егер сіз біздің өнімдерге қызығушылық танытсаңыз, қосымша ақпарат алу үшін бізге хабарласыңыз!

Өнім суреті

Қаптама және жеткізу

Қаптама мәліметтері: Картондар + паллеттер

Тоқтау:

Негізгі

Жаңадан бастағандар үшін Кеттлбеллді жаттықтырудың негізгі тұстары

Майды азайту перфокартасы |Жаңадан бастағандар Кеттлбелл жаттығуларына назар аударуы керек және Кетлбеллді жаттықтыру әдісін меңгеруі керек, осылайша негізгі бұлшықет тобын жаттығып қана қоймай, иық жарақатын болдырмайды~

бірі: Шайнекті тербеліс / қолдарыңызды қолданбай салмақты көтеру үшін жамбасыңызды пайдаланыңыз.Қолдарыңыз тек күш бағытына қарай бұрылады.Кеттлбелді кеудеңізбен бірдей биіктікке жеткенше алға қарай бұру үшін жарылғыш күшіңізді пайдаланыңыз.

екі: Кеттлбел шыныаяқ еңкею / Кеттлбелді ұстап, кеуденің алдына қойыңыз, содан кейін мүмкіндігінше төмен еңкейіңіз, тізеңізді шынтақ пен дененің сыртында ұстаңыз, содан кейін күштің өкшеден жарылуына мүмкіндік беріңіз, бұл көмектеседі тізенің дұрыс туралануына көмектесу және скватта төменгі позицияға жетуді жеңілдету, бұл өзекке де жоғары талаптар қояды.

үш: Шайнекті бір қолыңызбен итеріңіз/ұстаңыз және бас бармағыңызды өзіңізге қаратыңыз.Кетлбел денеге артқа жақын, өзегін ұстап, жамбасыңызды қысып, бастың үстіңгі жағындағы скаплярлық жазықтықта шайнекті итереді, бұл шынтақтардың алдыңғы жағында 30 градус аралығында болуы керек дегенді білдіреді. дене, параллельден 90 градусқа дейін, денеңізге перпендикуляр.Жоғарғы жағында салмақты төмен қарай баяу басқарыңыз, қолыңызды ауыстырыңыз және екінші жағынан қайталаңыз.

Майды жағу және бұлшықеттерді жаттықтыру әсеріне тез жету үшін шайнекті көтеру, итеру, көтеру, лақтыру, тербелу және т.б.Олар сондай-ақ кардиореспираторлық аэробты қабілетті жүзеге асыра алады.Олар төзімділікті, бұлшықет күшін, тепе-теңдікті, икемділікті және жарылғыш күшті нығайтуда өте тиімді

Артықшылықтары

—— Еркін салмаққа арналған фитнес жабдықтарының артықшылықтары

Шайнектер мен гантельдер еркін салмақтағы фитнес жабдығында жаттығу артефакті ретінде белгілі.Әсіресе, гантельдер кеңістікпен шектелмейді.Олар сіз жаттығуды қалаған кезде жаттығуға болады.Олар жаттығудың салыстырмалы түрде ыңғайлы тәсілі.

Еркін салмақ көтеру құралдары басқа күш жаттығуларына қарағанда кеңінен қолданылады.Күш жаттығулары белгілі бір қозғалысқа арналған, ал жұп гантельді жүздеген жаттығулар үшін пайдалануға болады.Мысалы, иық бұлшық еттерін жаттықтыру үшін гантельдерді бастың үстіне көтеруге, трицепсті жаттықтыру үшін артқа итеруге немесе жамбас пен жамбас бұлшықеттерін күшейту үшін қолдарыңызда гантельдермен еңкейуге болады.Барды ұстау тәсілін өзгерту арқылы салмақ сезімін және фокусты өзгертуге болады.

Тегін салмақ көтеру жабдықтарының тағы бір артықшылығы - олар сіздің бұлшықеттеріңізді шын өмірдегі жаттығуларға өте ұқсас етіп жаттықтырады.Күш жаттығулары басқа бұлшықеттерге әсер етпеуі үшін бұлшықеттердің әрбір тобын оқшаулауға бағытталған.Бос ауыр көтеру жабдығы жаттығулары салмақты көтеру немесе түсіру кезінде салмақ көтеру жабдығын жылжыту, теңестіру және тұрақтандыру процесіне бұлшықеттердің бірнеше тобының қатысуын талап етеді.Тегін салмақ көтеру жабдығы басқа күш жаттығулары оқшауланған бұлшықет жаттығуларын жасаған кезде бос бұлшық еттерді жаттықтыруға мүмкіндік береді.

Кейбір адамдар негізінен еркін салмақ арқылы жаттығулар жасағанда олардың күші артып, бұлшықеттері тез өсетінін байқайды.

Жеткізілім

Жақсы басқарылатын құралдар, сарапшылар тобы және сатудан кейінгі әлдеқайда жақсы өнімдер мен қызметтер;Біз сондай-ақ біртұтас басты жұбайымыз және балаларымыз болдык, әрбір адам компанияның пайдасын ұстанды «біріктіру, арнау, төзімділік» үшін зауыттық сату Жаттығулар Коммерциялық спорт жаттығулары Күш фитнес жабдықтары Үйдегі жаттығуларға арналған жаттығу залы жабдықтары. бизнес серіктестері және сізбен ұзақ мерзімді перспективада бірге жұмыс істеуге үміттенеміз!
Зауыттық сатуҚытай спорт жабдықтары мен жаттығу залы жабдықтарының бағасы, Біз адал, тиімді, практикалық «жеңіс-жеңіс» миссиясын және адамдарға бағытталған бизнес философиясын ұстанамыз.Тамаша сапа, қолайлы баға және тұтынушылардың қанағаттануы әрқашан көзделеді!Егер сіз біздің өнімдерге қызығушылық танытсаңыз, қосымша ақпарат алу үшін бізге хабарласыңыз!